Phòng Trị rạn cho bà bầu đơn giản, hiệu quả NHẤT!

Đăng bởi nguyenquanggg, 16/1/20, trong Giao lưu - Họp mặt - Cà phê. Trả lời: 0 Lượt xem: 14.

  1. nguyenquanggg

    nguyenquanggg Thành viên mới
    Thành Viên
      0/13

    Tham gia:
    9/1/20
    Bài viết:
    0
    Được thích:
    0
    Thành tích:
    0
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Sinh viên
    Đến từ:
    Hà Nội
    Web:
    #1 nguyenquanggg, 16/1/20 Lượt xem: 14
    Những vết rạn da khi mang bầu khiến nhiều chị em phải mang vết rạn da suốt cuộc đời. Tuy nhiên, các mẹ hoàn toàn có thể tạm biệt với vết rạn nhờ các biên pháp đơn giản và hiệu quả.
    I. PHÒNG CHỐNG RẠN DA KHI MANG BẦU RẤT QUAN TRỌNG, TẠI SAO?
    Rạn da là vấn đề mà có tới 90% bà mẹ mang thai gặp phải. Trong 10% còn lại, có thể do cơ địa của họ hoặc họ có biện pháp phòng ngừa rạn đúng cách ngay khi họ mang bầu. Ngăn ngừa rạn xuất hiện là yếu tố vô cùng quan trong bởi khi vết rạn đã xuất hiện thì rất khó lành lại và không thể trở về trạng thái ban đầu.

    [​IMG]

    Các tế bào mô da bị tổn thương, bị vi khuẩn xâm nhập vào sẽ không thể phục hồi chức năng hoàn toàn vì thế các mẹ nên chủ động tìm hiểu các biện pháp chống rạn ngay khi nhận được thông tin có em bé để giảm thiểu khả năng bị rạn nhé!

    II. NHỮNG LƯU Ý KHI PHÒNG VÀ TRỊ RẠN DA CHO BÀ BẦU
    1. Phòng ngừa và rạn da cho bà bầu trong ba tháng đầu
    3 tháng đầu đây là thời gian ” vàng” để chữa trị rạn da bởi lúc này cơ thể đang phát triển chậm và nội tiết tố trong cơ thể vẫn đang ở mức cân bằng. Tuy nhiên hầu hết các mẹ lại bỏ qua thời gian này khiến các vết rạn da hình thành nhanh hơn và nhiều hơn.

    Các mẹ nên tập trung dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bằng các loại rau củ quả. Thường xuyên vận động bằng cách đi lại nhẹ nhàng hay bài tập đơn giản vừa giúp tăng cường cải thiện sức khỏe của mẹ và bé đồng thời giúp da đàn hồi hơn và ngăn ngừa rạn tốt hơn.

    2. Phòng ngừa và trị rạn da cho bà bầu trong 3 tháng tiếp theo
    Thời điểm này, cơ thể của thai nhi dần dần phát triển nhanh hơn và các vết rạn xấu xí bắt đầu xuất hiện. Các vết rạn màu hồng nhạt, đỏ có mặt ở khắp bụng, ngực và hông khiến các mẹ hoang mang tìm cách chữa. Không chỉ thế, chúng còn gây ngứa khó chịu cho mẹ bầu trong một thời gian dài. Các mẹ cần lưu ý những điều sau:

    [​IMG]
    • Tuyệt đối không được gãi khi bị ngứa sẽ gây tổn thương da.
    • Không tắm nước quá nóng trong giai đoạn này sẽ gây khô và căng da hơn.
    • Dưỡng ẩm da bằng các nguyên liệu tự nhiên hoặc các sản phẩm chuyên dụng cho phụ nữ có thai.
    III. CÁCH PHÒNG VÀ TRỊ RẠN DA CHO BÀ BẦU HIỆU QUẢ
    1. Chế độ ăn uống phòng và trị vết rạn cho bà bầu
    Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là bước đầu tiên tuyệt vời để phòng và trị rạn da khi mang bầu. Các sợi collagen và elastin trong da là cần thiết để giữ cho da căng ra nhanh chóng, và chúng càng khỏe thì càng ít bị phá vỡ và để lại các vết rạn da. Do đó, thật hợp lý khi ăn thực phẩm giàu Vitamin E và C, kẽm và silica, giúp hình thành collagen những phương pháp này có thể điều trị rạn da sau sinh tại nhà.

    [​IMG]

    Vitamin C, đặc biệt, là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ mô khỏi bị hư hại. Vitamin B2 (Riboflavin) và B3 (Niacin) cũng được cho là giúp thúc đẩy và duy trì làn da khỏe mạnh. Đặc biệt uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày) là điều cần thiết để giúp tăng cường và làm mới làn da của bạn.

    2. Duy trì cân nặng phòng và điều trị rạn da
    Sự thèm ăn của bạn tăng lên ở những thời điểm khác nhau trong thai kỳ và việc tăng cân là điều bình thường, nhưng thật sai lầm khi bạn cần ”ăn cho hai người”. Phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm calo để nuôi dưỡng em bé (khoảng 500 calo thêm mỗi ngày), nhưng hãy đảm bảo rằng lượng calo này là từ thực phẩm bổ dưỡng, không phải là chất béo, để bạn tăng cân dần dần và có thể giảm cân dễ dàng sau khi sinh.

    Việc tăng cân đó không thể ngăn cản được, bạn đang mang thai sau tất cả các bé nhưng bạn có thể làm việc để giữ nó trong giới hạn khỏe mạnh. Dưới đây là hướng dẫn sơ bộ về khoảng tăng cân bình thường( với thai đơn) trong 9 tháng mang thai:

    [​IMG]

    • Trong 12 tuần đầu tiên, tổng cộng 1 đến 2kg
    • Từ tuần 12 đến 28, tăng 300 đến 400g mỗi tuần
    • Từ tuần 28 đến 40 (3 tháng qua), 1 đến 3kg mỗi tháng.
    Hãy gặp bác sĩ đa khoa, nữ hộ sinh hoặc thăm sức khỏe để được tư vấn nếu bạn lo lắng rằng mình không tăng cân đúng tỷ lệ.

    3. Phương pháp tự nhiên lam mờ vết rạn da cho bà bầu
    Các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên có sẵn để ngăn ngừa và điều trị rạn da khi mang bầu vừa an toàn lại hiệu quả như:

    • Các loại dầu/ tinh dầu tự nhiên: dầu dừa, dầu olive, dầu gấc,…
    • Lòng trắng trứng.
    • Nha đam.
    • Khoai tây, cà chua, chanh ,…
    [​IMG]
    Sử dụng hỗn hợp massage nhẹ nhàng lên các vùng da bị rạn và có nguy cơ rạn mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt trên làn da của bạn chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng.

    4. Tập các bài tập yoga dành cho bà bầu trị rạn da
    Bài tập trị rạn da không chỉ làm mờ các vết rạn mà có tác động rất tốt tới sức khỏe cho bà bầu và thai nhi:

    – Tư thế ngồi thiền:

    [​IMG]
    • Ngồi khoanh chân thẳng lưng sao cho thỏa mái nhất và hai tay thả lỏng trên dầu gối.
    • Nhắm mắt và hít thở đều và chậm rãi.
    • Thực hành tư thế này 5 phút mỗi ngày vừa giúp mẹ bầu thỏa mái bé khỏe mạnh mà còn giúp da được thư dãn tránh gây rạn da.
    – Seat side bend:

    [​IMG]
    • Ngồi khoanh chân thẳng lưng và thả lỏng hai tay ở hai bên.
    • Đưa cánh tay trái của bạn thẳng lên trần nhà.
    • Đưa tay phải xuống đất và nghiêng người qua bên phải.
    • Xoay ngực mở về phía trần nhà.
    => Thực hiện liên tục mỗi bên từ 12-15 lần.

    – Warrior I:

    [​IMG]
    • Đặt hai bàn chân cách nhau ở vị trí ngang hông.
    • Xoay trên bàn chân trái.
    • Đưa chân phải về phía trước
    • Hạ thấp hông xuống
    • Dang rộng hai tay
    • Giữ tư thế càng lâu càng tốt rồi lặp lại tương tự với chân trái.
    – Warrrior II:

    [​IMG]
    • Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.
    • Xoay trên bàn chân trái và đưa chân phải lên trước.
    • Hạ thấp hông xuống mức vừa phải.
    • Từ từ nâng cánh tay của bạn trên đầu song song với nhau.
    • Giữ vị trí đó càng lâu càng tốt và lặp lại quá trình với chân trái về phía trước.

    – Corpse pose:

    [​IMG]



    • Nằm ngửa.
    • Hai tay thả lỏng ở hai bên.
    • Nhắm mắt lại và sau đó thư giãn – cánh tay của bạn phải ở bên cạnh cơ thể bạn.
    – Tree pose:

    [​IMG]
    • Đứng thẳng 2 chân dang rộng bằng vai để giữ cân bằng cho cơ thể.
    • Nâng chân phải dồn toàn bộ trọng lượng vào chân trái.
    • Đặt lòng bàn chân phải vào đùi của chân trái
    • Đặt tay của bạn trong tư thế cầu nguyện( nâng lên quá đầu).
    • Giữ tư thế trong 5 nhịp thở
    • Lặp lại tương tự với chân còn lại.



    5. Massage da để ngăn ngừa rạn da khi mang thai
    Xoa bóp làn da của bạn hàng ngày với kem dưỡng ẩm hoặc găng tay massage có thể giúp cải thiện lưu thông, điều này khuyến khích các mô mới phát triển. Nhẹ nhàng xoa bóp các khu vực dễ bị rạn da mang lại bốn lợi ích:

    • Nó giữ cho làn da mềm mại và đàn hồi.
    • Nó đẩy kem vào sâu trong da bạn, nơi nó có thể tác động vào mô rạn tốt nhất.
    • Nó phá vỡ bất kỳ vết rạn da có thể đã bắt đầu hình thành.
    • Giúp máu lưu thông đến da để giữ cho mọi thứ khỏe mạnh.
    [​IMG]
    Để tận dụng tối đa hiệu quả của việc massage lên vết rạn da của bạn, trước tiên bạn nên thoa kem dưỡng da vào đầu ngón tay. Sau đó, massage kem này vào da của bạn với áp lực nhẹ nhàng và chuyển động tròn. Làm điều này hàng ngày cho bạn kết quả đáng mong đợi.

    6. Tẩy rạn da chết khi mang bầu trị rạn da
    Tẩy tế bào chết loại bỏ các tế bào da khô và chết có thể ngăn chặn các sản phẩm dưỡng da của bạn thâm nhập vào các lớp dưới của da. Tẩy da chết cũng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới có thể giúp giữ cho vùng da bụng, hông, đùi và ngực của bạn mềm mại, dẻo dai và không bị rạn da.

    [​IMG]

    Tẩy tế bào chết giúp kích thích một lượng rất nhỏ hoạt động tế bào trong nguyên bào sợi của bạn, các tế bào da hỗ trợ cấu trúc da của bạn, khuyến khích chúng tạo ra collagen và elastin mới.Các mẹ có thể sử dụng các sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng hoặc có thể tự làm bằng các nguyên liệu dễ tìm như đường nâu, bã cà phê, mật ong, dầu dừa hay dầu olive,..và thực hiện tối đa 2 lần/ 1 tuần.

    IV. TỔNG KẾT
    Bài viết đưa ra các biện pháp phòng ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da và cách điều trị rạn khi chúng xuất hiện cho các bà bầu hiệu quả và an toàn nhất! xem thêm: Nguyên nhân trị rạn da sau sinh
     

    Chia sẻ

    Đang tải...
    Đang tải...

Chia sẻ

Loading...
Đang tải...